كيف تقوي ذاكرتك ؟؟؟؟

اجرحك ببتسامه · #1 04-20-2009, 01:55 PM

؟؟؟؟ , تقوي , ذاكرتك , كيف

كيف تقوي ذاكرتك ؟؟؟؟

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة
و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة.......

ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1.ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك...
إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة...
و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها"
بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"

2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا...

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك...
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا...

3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة...
عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان...
من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها...
الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق...
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات...

4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم...
فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل....
ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....

5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"
وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة...
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك.
فمثلا...
إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...
منقووول لعيونكم....:patch_balon:

المصدر: منتديات شباب حائل - من قسم: التعليم والدراسه

iJi.i[ `Iioii. `q`RiJ``IiJ ```` `Iioii. `q`RiJ``IiJ

المشتكي مل صبره ؟ · 04-20-2009, 02:07 PM

مشكورة مشكورة بدايه موفقه انشاء الله

موضوع مميز واعجبني كثير لاني محتاجه

يعطيك العافيه

:33978_01195975150:

اجرحك ببتسامه · 04-20-2009, 02:26 PM

الله يعطيك العافيه على اهتمامك ودخولك لصفحتي
وان شاء الله انكم تستفيدون مني واستفيد منكم
ولك خالص ودي

غارق بدموعها · 04-21-2009, 02:08 PM

اهم شي الاسترخاء وانا اخوك هههههههههه

يعطيك الف عافية يالغالية على الموضوع المهم

وما ننحرم من جديدك

بس انتبهي من العلكة مرة ثانية ههههههههههااااااي :patch_balon:

وهم · 04-25-2009, 07:27 PM

مشكوره على الافاده

قائمة الوصول السريع
خلفيات بوربوينت	صور حزينه	خلفيات	صور شباب	اطارات	خلفيات بوربوينت متحركة
صوررومنسيه	خلفيات للبوربوينت	اطارات بوربوينت	فساتين ناعمه	خلفيات بلاك بيري	خلفيات بوربوينت 2012

04-20-2009, 02:07 PM	رقم المشاركة : [2]
المشتكي مل صبره ؟ مشرف قسم العام	مشكورة مشكورة بدايه موفقه انشاء الله موضوع مميز واعجبني كثير لاني محتاجه يعطيك العافيه :33978_01195975150:
المشتكي مل صبره ؟ مشرف قسم العام	التوقيع: [SIGPIC][/SIGPIC] اللهم اني اسئلك خيرها وخير مافيها وخير مارسلتبه واعوذبك من شرها وشر مافيه وشر مارسلت بها http://www.shbab1.com/2minutes.htm

04-20-2009, 02:26 PM	رقم المشاركة : [3]
اجرحك ببتسامه { على الطريق الصحيح للقمه }	*الله يعطيك العافيه على اهتمامك ودخولك لصفحتي* *وان شاء الله انكم تستفيدون مني واستفيد منكم* *ولك خالص ودي*
اجرحك ببتسامه { على الطريق الصحيح للقمه }

04-21-2009, 02:08 PM	رقم المشاركة : [4]
غارق بدموعها { اول الطريق الى القمه }	اهم شي الاسترخاء وانا اخوك هههههههههه يعطيك الف عافية يالغالية على الموضوع المهم وما ننحرم من جديدك بس انتبهي من العلكة مرة ثانية ههههههههههااااااي :patch_balon:
غارق بدموعها { اول الطريق الى القمه }

04-25-2009, 07:27 PM	رقم المشاركة : [5]
وهم ĦǾŁŞŦĔŋ اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	مشكوره على الافاده
وهم ĦǾŁŞŦĔŋ اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	التوقيع: .... جُ رُ وُ حْ كِمْ لَهَآ لِذَهْ خَآصَهْ جِدَآً عِنِدِمَاَ تَآَتِيْ مِنِكْ بِالْذَآِتْ وَ هَآهِيْ شَرَآيِنِيْ تِرِيِدْ الْمَزِيِدْ لَمْ تَكْفِيِهَاَ تِلِكْ الْطِعَنَآتْ فَ هَلُمْ لِهَآ بِالْمَزِيِدْ لَعَلَهَاَ تَتَوُبْ وَ تَسَآَلْ الله الْثِبِآتْ

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تقوي ذاكرتك ؟؟؟؟
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أغذيه تقوي جهاز المناعه	جميله	الطب والصحه - نصائح طبيه	1	10-22-2011 03:41 PM
اطعمة تقوي المناعة	بنوتة جدة	الطب والصحه - نصائح طبيه	2	07-27-2011 07:31 AM
خبــر أفضل برنامج لأختبار قوة ذاكرتك باللغة العربية ..( لا يفوتكم).	تايه الغربه	ركن البرامج	2	10-06-2009 03:55 AM
في ثلاث دقائق اكتشف قدرات ذاكرتك	اسطوره زماني	قسم اللغه الانجليزيه	3	09-28-2008 04:48 AM

ابحاث - بحوث - بحوث علميه	جامعة حائل	حايليات - اخبار حائل - عروس الشمال
العاب جوال - ثيمات جوال	رالي حائل	صور للتصميم - صور مصممين - صور جاهزه للتصميم