لماذا يصاب الصائمون بالسمنة قي رمضان؟

كفايه جرووح · #1 09-13-2009, 06:39 AM

الصائمون , بالسمنة , رمضان؟ , قي , يصاب

لماذا يصاب الصائمون بالسمنة قي رمضان؟

لماذا يصاب الصائمون بالسمنة قي رمضان؟
الغذاء الصحي فى رمضان هو الغذاء الصحي فى كل وقت ، حيث على الإنسان أن يوفر لجسمه الاحتياجات المختلفة من الكربوهيدرات والدهون و البروتينات فى غذائه مع الفيتامينات والعناصر المختلفة كالكالسيوم و الحديد.
وفى رمضان يفضل الآتى :
أولا : التعجيل بالإفطار ، كما أوصانا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )، ويستحسن أن يكون ذلك على شىء محتو على السكر، لاحتياج الجسم له بعد فترة الصيام ، و ليكن بتمرة أو بالعصائر.
ثانيا: أن يبدأ إفطاره بشىء خفيف مثل «الشوربة» ، ثم ينهض لصلاة المغرب حتى تستعد المعدة لاستقبال الطعام، وتبدأ فى إفراز الأحماض الهاضمة، فلا نفاجئها بكميات كبيرة بعد فترة صيام طويلة.
ثالثا : من الأفضل أن يحتوي الإفطار على الفيتامينات و العناصر المختلفة فى الخضراوات والبروتين فى أى نوع من اللحوم، والكربوهيدرات فى كمية قليلة، وليست كبيرة من الأرز أو المكرونة أو الخبز.
رابعا : التخفيف من الأكل عموما هو الأصل فى رمضان حتى ننال الثواب من الصيام، إن شاء الله، وحتى نقوم لصلاة القيام بهمة ونشاط.
خامسا : بعد صلاة القيام عادة ما يحتاج الجسم للسكريات، فيمكن إعطاؤه جزءا منها فى شكل الحلويات بدون إفراط.
سادسا : يفضل تأخير السحور كما و صى رسول الله (صلى الله عليه و سلم)، وأن يكون محتويا على الألبان مثل الزبادى أو اللبن الحليب حتى يتوافر عنصر الكالسيوم. وعموما يفضل السحور الخفيف حتى لا تتعب المعدة أثناء النوم، ولنا فى قول الحق ـ عز وجل ـ الإجابة عن تناولنا الطعام عموما، فقد قال تعالى : « يا بنى آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين».
سابعا وأخيرا : الذين يعانون تكون الحصى، فننصحهم بالإكثار من شرب الماء فى الوقت بين الإفطار والسحور ، والابتعاد عن بعض الأطعمة التى تساعد على تكون الحصى مثل الطماطم والجوافة والمانجو.
المصدر: منتديات شباب حائل - من قسم: الخيمه الرمضانيه

iWiS`R`q`R i.`t`R`~ `RiW`t`R`MiSiiP `~`RiW`miSiP` ioi. `iS`e`RiP` `~`RiW`miSiP` `iS`e`RiP` ioi.

Leader · 09-14-2009, 01:20 AM

جزاكي الله كل خير اخت كفايهـ

كفايه جرووح · 09-14-2009, 06:27 AM

اجمعين،،الف شكـــــــــــر عالمرور والتواصل
دمت بخير

قائمة الوصول السريع
خلفيات بوربوينت	صور حزينه	خلفيات	صور شباب	اطارات	خلفيات بوربوينت متحركة
صوررومنسيه	خلفيات للبوربوينت	اطارات بوربوينت	فساتين ناعمه	خلفيات بلاك بيري	خلفيات بوربوينت 2012

09-14-2009, 01:20 AM	رقم المشاركة : [2]
Leader { شخصيه هامه ( vip ) } اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	جزاكي الله كل خير اخت كفايهـ
Leader { شخصيه هامه ( vip ) } اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	التوقيع:

09-14-2009, 06:27 AM	رقم المشاركة : [3]
كفايه جرووح مشرفة سابقه وعضوه مميزه	اجمعين،،الف شكـــــــــــر عالمرور والتواصل دمت بخير
كفايه جرووح مشرفة سابقه وعضوه مميزه	التوقيع: لك مزيد الحب في العاام الجديد لك قلللووب تنبض بحب وسسسلآااام ..!

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: لماذا يصاب الصائمون بالسمنة قي رمضان؟
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رئيس كولومبيا يصاب بإنفلونزا الخنازير .. ورسائل للمشاركين في قمتي برشلونة والأرجنتين	صحافه شباب حائل	الاخبار العاجله والحوادث المروعه	1	09-01-2009 09:17 AM

ابحاث - بحوث - بحوث علميه	جامعة حائل	حايليات - اخبار حائل - عروس الشمال
العاب جوال - ثيمات جوال	رالي حائل	صور للتصميم - صور مصممين - صور جاهزه للتصميم