فوائد النوم بعد الظهر

جميله · #1 11-27-2011, 05:33 AM

الظهر , النوم , بعد , فوائد , ��

فوائد النوم بعد الظهر

..*فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر* ..

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- القيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- القيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

منقووول

المصدر: منتديات شباب حائل - من قسم: الطب والصحه - نصائح طبيه

i[i`R`M`x `RiWiPiiS `~`d`x `RiW`ig` `RiWiPiiS `~`d`x i[i`R`M`x

اسطوره زماني · 11-28-2011, 12:01 PM

معلومات جديده مشكوره

غصون الخليوي · 11-28-2011, 01:00 PM

عوافي يالغلا

قائمة الوصول السريع
خلفيات بوربوينت	صور حزينه	خلفيات	صور شباب	اطارات	خلفيات بوربوينت متحركة
صوررومنسيه	خلفيات للبوربوينت	اطارات بوربوينت	فساتين ناعمه	خلفيات بلاك بيري	خلفيات بوربوينت 2012

11-28-2011, 12:01 PM	رقم المشاركة : [2]
اسطوره زماني مدير عام اوسمتي مجموع الاوسمة: 3	رد: فوائد النوم بعد الظهر معلومات جديده مشكوره
اسطوره زماني مدير عام اوسمتي مجموع الاوسمة: 3	التوقيع: اللهم إني أستودعكـ قلبي فلا تجعل فيهـ أحداً غيركـ وأستودعكـ نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلا في مرضاتكـ وأستودعكـ كل شيً رزقتني وأعطيتني فأحفظهـ لي من شر خلقكـ أجمعين وأغفرلي ولوالدي ولمن قرا مقالي ووالديهـ يامن لا تضيع عنده الودائع"وصلى وسلم اللهم على سيدنا محمد وآله وصحبه..

11-28-2011, 01:00 PM	رقم المشاركة : [3]
غصون الخليوي المشرفه العامه اوسمتي مجموع الاوسمة: 5	رد: فوائد النوم بعد الظهر عوافي يالغلا
غصون الخليوي المشرفه العامه اوسمتي مجموع الاوسمة: 5	التوقيع:

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: فوائد النوم بعد الظهر
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد النوم في الظلام	بنوتة جدة	الطب والصحه - نصائح طبيه	1	09-16-2011 10:31 AM
فوائد النوم على الجنب	بنوتة جدة	الطب والصحه - نصائح طبيه	1	07-08-2011 10:30 AM
اهداء للطلاب والطالبات فوائد النوم بعد الظهر !!!!	ابو عزب	الطب والصحه - نصائح طبيه	10	01-31-2009 08:01 PM
فوائد النوم في الظلام..............؟؟؟	فقير بس امير	الطب والصحه - نصائح طبيه	7	06-16-2008 12:29 AM
( فوائد النوم في الظلام )	اسطوره زماني	الطب والصحه - نصائح طبيه	7	05-08-2008 04:12 PM

ابحاث - بحوث - بحوث علميه	جامعة حائل	حايليات - اخبار حائل - عروس الشمال
العاب جوال - ثيمات جوال	رالي حائل	صور للتصميم - صور مصممين - صور جاهزه للتصميم