فوائد الفوسفور

طي · #1 02-06-2012, 04:25 PM

الفوسفور , فوائد

فوائد الفوسفور

فوائد الفوسفور

يعتبر الفسفور من العناصر الهامة التي تحتوي على أملاح المعادن والتي لا يمكن أن يستغني عنها جسم الإنسان بأي شكلٍ من الأشكال لينعم بصحةِ جيدةٍ، فهو يٌعد عنصراً مهماً للإنسان حيث يتركز بنسبة 85% منه في العظام والأسنان، كما يوجد أيضاً في الدم، ولكن الكثير منا لا يدرك أهمية عنصر الفسفور أو المصادر التي يتواجد بها للحصول على نسبةٍ كافيةٍ منه، وهنا سنتعرف في السطور القادمة على وظائف الفسفور وأهم المصادر التي يتواجد بها.

ولكن ما هي وظائف الفوسفور؟

- يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان.

- يدخل في تكوين الأحماض النووية.

- يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم.

- يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي.

- يدخل في تركيب منظم نقل وامتصاص الدهون وهو "الفوسفوليبدات".

- يساعد على تفكيك الكربوهيدرات، البروتينات والدهنيات لاستخراج الطاقة منها.

- يغذي المخ ويقوي الذاكرة وينشط الأعصاب.

- يدخل في تركيب بلازما الدم.

• مصادر الفوسفور:

هناك مصادر غذائية عديدة يتوافر بها عنصر الفسفور، من بينها ما يلي: اللبن أو الحليب ، اللحوم ، زيت سمك السردين ، سمك السلمون ، صفار البيض ، البقوليات ، المكسرات ، نخالة الحبوب ، بذر اليقطين ( القرع)، القمح، بذر دوار الشمس، السمسم، اللوز، الأوز، الجوز، كبد البقر.

أخيراً، من المهم أن نشير إلى أن نقص الفسفور بالجسم يؤدي إلى عدم انتظام عمليات الأيض أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي، لذا احرصي على تناول العناصر سالفة الذكر من ألبان ومكسرات وحبوب لكي يستمد جسم الصحة اللازمة لممارسة الحياة بشكلٍ طبيعيٍ وصحي.

المصدر: منتديات شباب حائل - من قسم: الطب والصحه - نصائح طبيه

i[i`R`M`x `RiWi[i`mi[i`

رمز العفاف · 02-14-2012, 10:49 PM

جزاك الله خيراعلى الطرح

ووهبك كل خير ورفعة

يعافيك الرحمن على حسن انتقائك

قائمة الوصول السريع
خلفيات بوربوينت	صور حزينه	خلفيات	صور شباب	اطارات	خلفيات بوربوينت متحركة
صوررومنسيه	خلفيات للبوربوينت	اطارات بوربوينت	فساتين ناعمه	خلفيات بلاك بيري	خلفيات بوربوينت 2012

02-14-2012, 10:49 PM	رقم المشاركة : [2]
رمز العفاف { قمه التميز والابداع} اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	رد: فوائد الفوسفور جزاك الله خيراعلى الطرح ووهبك كل خير ورفعة يعافيك الرحمن على حسن انتقائك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: فوائد الفوسفور
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بحث عن فوائد بصل	قمر بغلاها	ابحاث - بحوث - بحوث علميه	0	12-26-2011 05:42 AM
فوائد العسل الطبيه فوائد العسل العلاجية فوائد العسل الصحية 2012	اميرة المملكه	الطب والصحه - نصائح طبيه	0	12-19-2011 05:04 AM
ماهي فوائد الكيوي الصحيه ، فوائد الكيوي ، ماهي علاقه الكيوي بضغط الدم ، فائده الكيوي	غلا حائل	الطب والصحه - نصائح طبيه	2	10-22-2011 03:40 PM
فوائد السواك	hail	الطب والصحه - نصائح طبيه	1	05-25-2011 08:27 PM
فوائد الذنوب !!! نَعَمْ فوائد الذنوب	Leader	الثقافه الاسلاميه	9	02-22-2009 10:18 PM

ابحاث - بحوث - بحوث علميه	جامعة حائل	حايليات - اخبار حائل - عروس الشمال
العاب جوال - ثيمات جوال	رالي حائل	صور للتصميم - صور مصممين - صور جاهزه للتصميم