دقيقة للتحكم بعواطفك السلبية

جميله · #1 02-09-2012, 04:58 PM

السلبية , بعواطفك , دقيقة , للتحكم

دقيقة للتحكم بعواطفك السلبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الغضب، الصراخ، الكذب، الظلم، الحقد، الغيرة، الحسد، الندم، الوحدة، الفشل، الإحباط، الملل، غيبة الأمل، الخوف، و وغيرها من المشاعر السلبية التي نجدها فينا جميعا.. تريد التخلص منها.. اتبعي الـ 15 دقيقة التالية.

-2 دقيقة
اكتبي قائمة بالعواطف التي تريدي أن تتجنبيها في حياتك أو تقللي من الشعور بها.
لان كتابة مثل هذه العواطف تجعلك تواجهيها بشجاعة وتستطيعى التعرف على عيوبك بنجاح كبير.

-2 دقيقة
ضعي درجة لكل عاطفة ترغبي في تجنبها أكثر. حتى تستطيعى منح نفسك درجة مناسبة عند التخلص عن كل عاطفة منهم، مع اعطاء درجات كبيرة للعاطفة الاكثر سوءا والاقل للاقل، وكأنك فى امتحان وكل عاطفة كأنها سؤال.

-4 دقائق
اكتبي متى تشعرى بكل عاطفة وما العاطفة التي تشعري بها بشكل أكبر. لان لكل عاطفة وقت تشعرى بها فيه، لذا يمكنك تجنب الوقت او شغل نفسك بشىء اخر حتى تتجنبى الشعور بهذه العاطفة فى هذا الوقت

-4 دقائق
بجانب كل عاطفة، اكتبي قرارك للنظر لهذه العاطفة بشكل آخر وكيف تستطيعي تجنبها. او تحويلها الى شىء اجابى تستفيدى به، لاتتعجبى فبأمكانك ان تحولى الحقد الى عزيمة للوصول الى ما وصل اليه الاخرين وبالتالى نجاح اكثر.

-3 دقائق
حاولي كل يوم أن تركزي على إحدى هذه العواطف.. ودربي نفسك على التخلص منها كما اتخذت من قرار في الخطوة السابقة.

لكم ودي

المصدر: منتديات شباب حائل - من قسم: العام

`xioi.io` iWiW`I`liJiS `~`di`R`Xi[iJ `RiW`miW`~i.` `~`di`R`Xi[iJ `xioi.io`

رمز العفاف · 02-13-2012, 10:36 PM

بارك الله فيكِ على الطرح الطيب
أسعدكِ الرحمن في الدارين
أسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد والتقدم والرفعة

قائمة الوصول السريع
خلفيات بوربوينت	صور حزينه	خلفيات	صور شباب	اطارات	خلفيات بوربوينت متحركة
صوررومنسيه	خلفيات للبوربوينت	اطارات بوربوينت	فساتين ناعمه	خلفيات بلاك بيري	خلفيات بوربوينت 2012

02-13-2012, 10:36 PM	رقم المشاركة : [2]
رمز العفاف { قمه التميز والابداع} اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	رد: دقيقة للتحكم بعواطفك السلبية بارك الله فيكِ على الطرح الطيب أسعدكِ الرحمن في الدارين أسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد والتقدم والرفعة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: دقيقة للتحكم بعواطفك السلبية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بحث عن السلبية اواللامبالاة	اميره الاحلام	ابحاث - بحوث - بحوث علميه	0	12-30-2011 12:46 AM
بحث عن السلبية اواللامبالاة	اميره الاحلام	ابحاث - بحوث - بحوث علميه	0	12-26-2011 10:48 PM
بحث عن الآثار السلبية للملوثات البيئية على الصحة	مهرة المشاعر	ابحاث - بحوث - بحوث علميه	0	11-23-2011 09:33 AM
غير اعتقاداتك السلبية	اسطوره زماني	تطوير الذات	3	09-17-2010 10:44 AM
A 8 محاضرة رائعة لشيخ وجدى غنيم عن السلبية على 8 سيرفرات	حبيب القلب	مخصص للاناشيد الاسلاميه والمحاظرات	2	08-21-2008 05:22 PM

ابحاث - بحوث - بحوث علميه	جامعة حائل	حايليات - اخبار حائل - عروس الشمال
العاب جوال - ثيمات جوال	رالي حائل	صور للتصميم - صور مصممين - صور جاهزه للتصميم